Теннис шынтақ

Теннис шынтағы дегеніміз не?

Теннис шынтағы (сыртқы иық сүйегінің эпикондилиті) – шынтақ буынынан тыс білек созатын бұлшықеттің басындағы сіңірдің ауыратын қабынуы.Ауырсыну білектің ұзартқыш бұлшықетінің бірнеше рет күш салуынан туындаған созылмалы жыртылудан туындайды.Пациенттер заттарды күшпен ұстағанда немесе көтергенде зардап шеккен аймақта ауырсынуды сезінуі мүмкін.Теннис шынтағы - күйіп қалу синдромының классикалық мысалы.Теннисшілер, бадминтоншылар жиі кездеседі, үй шаруасындағы әйелдер, кірпішшілер, ағаш өңдеушілер және басқа да ұзақ уақыт бойы шынтақ жаттығуларымен айналысатындар да бұл ауруға бейім.

Симптомдары

Аурудың көп бөлігінің басталуы баяу, теннис шынтағының ерте белгілері, науқастар шынтақ буынының бүйірлік ауырсынуын ғана сезінеді, пациенттер саналы түрде шынтақ буынының белсенділігінен жоғары ауырсынуды сезінеді, ауырсыну кейде жоғары немесе төмен сәулеленуі мүмкін, қышқылдың созылуын ыңғайсыздықты сезінеді, белсенділікті қаламайды. .Қолдармен заттарды ұстау қиын емес, күрек ұстау, кастрюльді көтеру, сүлгілерді, жемпірлерді бұрау және басқа спорт түрлері ауырсынуды күшейтеді.Әдетте иық сүйегінің сыртқы эпикондилінде локализацияланған нәзік нүктелер бар, кейде нәзіктік төменге қарай босатылуы мүмкін, тіпті ұзартқыш сіңірде жұмсақ нәзіктік пен қозғалыс ауруы бар.Жергілікті қызару және ісіну жоқ, шынтақтың кеңеюі мен бүгуі әсер етпейді, бірақ білек айналуы ауыруы мүмкін.Ауыр жағдайларда созылған саусақтардың, білектердің немесе таяқшалардың қозғалысы ауырсынуды тудыруы мүмкін.Пациенттердің аз бөлігі жаңбырлы күндерде ауырсынудың жоғарылауын сезінеді.

Диагноз

Теннис шынтағының диагнозы негізінен клиникалық көріністерге және физикалық тексеруге негізделген.Негізгі белгілерге шынтақ буынының сыртқы жағындағы ауырсыну мен нәзіктік, білектен қолға дейін таралатын ауырсыну, білек бұлшықеттерінің кернеуі, шынтақтың шектелуі, шынтақ немесе білезік буынындағы қаттылық немесе қозғалыстың шектелуі жатады.Қолды сермеу, есік тұтқасын айналдыру, алақанды төмен түсіру, теннис тебу, гольф ойнау және шынтақ буынының сыртқы жағын басу сияқты әрекеттер кезінде ауырсыну күшейеді.

Рентгендік суреттерартрит немесе сынықтарды көрсетеді, бірақ олар тек жұлынға, бұлшықеттерге, нервтерге немесе дискілерге қатысты мәселелерді анықтай алмайды.

МРТ немесе КТ сканерлеусүйектер, бұлшықеттер, тіндер, сіңірлер, нервтер, байламдар және қан тамырларымен грыжа дискілерін немесе проблемаларды анықтай алатын кескіндерді жасаңыз.

Қан сынақтарыинфекцияның немесе басқа жағдайдың ауырсынуды тудыратынын анықтауға көмектеседі.

Жүйке зерттеулерімысалы, электромиография (ЭМГ) грыжа дискілері немесе жұлын стенозынан туындаған нервтерге қысымды растау үшін жүйке импульстарын және бұлшықет жауаптарын өлшейді.

Теннис шынтағын электротерапия құралдарымен қалай емдеуге болады?

Арнайы пайдалану әдісі келесідей (TENS режимі):

①Токтың дұрыс мөлшерін анықтаңыз: TENS электротерапия құрылғысының ток күшін қаншалықты ауырсынуды сезінетініңізге және сізге не ыңғайлы екеніне қарай реттеңіз.Жалпы алғанда, төмен қарқындылықтан бастаңыз және жағымды сезімді сезінгенше оны біртіндеп арттырыңыз.

②Электродтарды орналастыру: TENS электрод патчтарын ауыратын аймаққа немесе оның жанына қойыңыз.Шынтақ ауруы үшін оларды шынтақ айналасындағы бұлшықеттерге немесе тікелей ауыратын жерге қоюға болады.Электрод төсеніштерін теріңізге мықтап бекітіңіз.

③Дұрыс режим мен жиілікті таңдаңыз: TENS электротерапия құрылғыларында әдетте таңдауға болатын әртүрлі режимдер мен жиіліктер бар.Шынтақ ауруы туралы айтатын болсақ, сіз үздіксіз немесе импульстік ынталандыруға бара аласыз.Мүмкіндігінше ауырсынуды жеңілдету үшін өзіңізге ыңғайлы режим мен жиілікті таңдаңыз.

④Уақыты мен жиілігі: Сізге не қолайлы екеніне байланысты TENS электротерапиясының әрбір сеансы әдетте 15-30 минутқа созылуы керек және оны күніне 1-3 рет қолданған жөн.Денеңіз жауап бергенде, қажет болған жағдайда пайдалану жиілігі мен ұзақтығын біртіндеп реттеңіз.

⑤Басқа емдеу әдістерімен біріктіру: шынтақ буынындағы ауырсынуды барынша азайту үшін TENS терапиясын басқа емдеу әдістерімен біріктірсеңіз тиімдірек болуы мүмкін.Мысалы, жылу компресстерін қолданып көріңіз, шынтақты жұмсақ созу немесе релаксация жаттығуларын жасаңыз немесе тіпті массаж жасаңыз - олардың барлығы үйлесімді жұмыс істей алады!