Суретте көрсетілген құрылғы R-C4A. EMS режимін таңдап, аяқты немесе жамбасты таңдаңыз. Жаттығуды бастамас бұрын екі арна режимінің қарқындылығын реттеңіз. Тізе бүгу және ұзарту жаттығуларын орындаудан бастаңыз. Токтың босатылғанын сезгенде, бұлшықет тобына немесе бұлшықеттің жиырылуының бағыты бойынша күш қолдануға болады. Қуатыңыз таусылғанда үзіліс жасаңыз және осы жаттығу қозғалыстарын аяқтағанша қайталаңыз.
1. Электродты орналастыру
Бұлшықет топтарын анықтау: квадрицепске, әсіресе vastus medialis (ішкі жамбас) және vastus lateralis (сыртқы жамбас) назар аударыңыз.
Орналастыру техникасы:Әрбір бұлшықет тобы үшін бұлшықет талшықтарына параллель орналасқан екі электродты пайдаланыңыз.
Vastus medialis үшін: бір электродты бұлшықеттің жоғарғы үштен бір бөлігіне, екіншісін төменгі үштен бір бөлігіне қойыңыз.
Vastus lateralis үшін: Сол сияқты бір электродты жоғарғы үштен бір бөлікке және біреуін орта немесе төменгі үштен бір бөлікке қойыңыз.
Теріні дайындау:Кедергіні азайту және электродтың адгезиясын жақсарту үшін теріні алкогольдік майлықтармен тазалаңыз. Байланысты күшейту үшін электрод аймағында шаш жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
2. Жиілік пен импульс енін таңдау
※ Жиілік:
Бұлшықетті күшейту үшін 30-50 Гц пайдаланыңыз.
Бұлшықет төзімділігі үшін төменгі жиіліктер (10-20 Гц) тиімді болуы мүмкін.
Импульстік ені:
Жалпы бұлшықетті ынталандыру үшін импульс енін 200-300 микросекунд аралығында орнатыңыз. Кеңірек импульс ені күшті жиырылуды тудыруы мүмкін, бірақ сонымен бірге ыңғайсыздықты арттыруы мүмкін.
Параметрлерді реттеу: Жиілік пен импульстік ені спектрінің төменгі ұшынан бастаңыз. Төзімділікке қарай біртіндеп арттырыңыз.
3. Емдеу хаттамасы
Сеанс ұзақтығы: Әр сеансқа 20-30 минутты мақсат етіңіз.
Сеанстардың жиілігі: сеанстар арасында барабар қалпына келтіру уақытын қамтамасыз ете отырып, аптасына 2-3 сеанс орындаңыз.
Қарқындылық деңгейлері: жайлылықты бағалау үшін төмен қарқындылықтан бастаңыз, содан кейін күшті, бірақ төзімді жиырылуға қол жеткізгенше арттырыңыз. Пациенттер бұлшықеттердің жиырылуын сезінуі керек, бірақ ауырсынуды сезінбеуі керек.
4. Бақылау және кері байланыс
Жауаптарды қадағалаңыз: бұлшықет шаршау немесе ыңғайсыздық белгілерін қадағалаңыз. Сеанстың соңында бұлшықет шаршағанын сезінуі керек, бірақ ауыртпауы керек.
Түзетулер: ауырсыну немесе шамадан тыс ыңғайсыздық пайда болса, қарқындылықты немесе жиілікті азайтыңыз.
5. Оңалту интеграциясы
Басқа терапиямен біріктіру: EMS-ті физиотерапия жаттығуларымен, созылумен және функционалдық жаттығулармен бірге қосымша тәсіл ретінде пайдаланыңыз.
Терапевттің қатысуы: EMS хаттамасы сіздің жалпы оңалту мақсаттарыңызға және прогреске сәйкес келетініне көз жеткізу үшін физиотерапевтпен тығыз жұмыс жасаңыз.
6. Жалпы кеңестер
Ылғалданған күйде болыңыз: бұлшықет жұмысын қолдау үшін сеанстар алдында және одан кейін су ішіңіз.
Демалу және қалпына келтіру: шамадан тыс жаттығуларды болдырмау үшін EMS сеанстары арасында бұлшықеттердің жеткілікті түрде қалпына келуіне мүмкіндік беріңіз.
7. Қауіпсіздік ережелері
Қарсы көрсеткіштер: Егер сізде имплантацияланған электрондық құрылғылар, терінің зақымдануы немесе денсаулық сақтау маманы ұсынған қарсы көрсетілімдер болса, EMS қолданбаңыз.
Төтенше жағдайға дайындық: ыңғайсыздық туындаған жағдайда құрылғыны қалай қауіпсіз өшіру керектігін біліңіз.
Осы нұсқауларды ұстану арқылы сіз EMS-ті ACL қалпына келтіру үшін тиімді пайдалана аласыз, бұлшық еттердің қалпына келуін және күшін арттыра отырып, тәуекелдерді азайта аласыз. Бағдарламаны жеке қажеттіліктерге бейімдеу үшін әрқашан денсаулық сақтау провайдерлерімен байланысқа басымдық беріңіз.
Хабарлама уақыты: 08 қазан 2024 ж
