Жаңалықтар - EMS қалай тиімді?

1. EMS құрылғыларына кіріспе

Электрлік бұлшықетті ынталандыру (EMS) құрылғылары бұлшықет жиырылуын ынталандыру үшін электрлік импульстарды пайдаланады. Бұл әдіс бұлшықеттерді күшейту, қалпына келтіру және ауырсынуды басу сияқты бірқатар қосымшалар үшін қолданылады. EMS құрылғылары арнайы терапевтік немесе оқу мақсаттарына жету үшін реттеуге болатын әртүрлі параметрлермен келеді.

2. Дайындау және орнату

Теріні дайындау:Терінің таза, құрғақ және лосьондар, майлар немесе тер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Кез келген қалдық май немесе кірді кетіру үшін электродтар орналастырылатын аумақты спиртпен сүртіңіз.
Электродты орналастыру:Электродтарды теріге мақсатты бұлшықет топтарына орналастырыңыз. Электродтар бұлшықетті толығымен жауып тұратындай етіп орналастырылуы керек. Сүйектерге, буындарға немесе елеулі тыртық тіндері бар жерлерге электродтарды қоймаңыз.
Құрылғымен танысу:Арнайы EMS құрылғысының мүмкіндіктерін, параметрлерін және жұмыс процедураларын түсіну үшін пайдаланушы нұсқаулығын мұқият оқып шығыңыз.

3. Режимді таңдау

Төзімділік жаттығулары және бұлшықеттерді күшейту:Жай ғана EMS режимін таңдаңыз, ROOVJOY өнімдерінің көпшілігі EMS режимімен келеді, мысалы, R-C4 және R-C101 сериялары EMS режимімен жабдықталған. Бұл режимдер бұлшықет күші мен массасын арттыру үшін тиімді, максималды бұлшықет жиырылуын тудыру үшін жоғары қарқынды ынталандыруды қамтамасыз етеді. Бұл ұзақ физикалық белсенділікті модельдеу арқылы бұлшықет төзімділігі мен жалпы төзімділікті жақсартуға арналған.

4. Жиілікті реттеу

Герцпен (Гц) өлшенетін жиілік секундына берілетін электрлік импульстардың санын белгілейді. Жиілікті реттеу бұлшықет реакциясының түріне әсер етеді:

Төмен жиілік (1-10Гц):Бұлшықеттерді терең ынталандыру және созылмалы ауырсынуды басқару үшін ең қолайлы. Төмен жиілікті ынталандыру әдетте баяу бұлшықет талшықтарын ынталандыру, қан ағынын арттыру және терең тіндердің жөндеуі мен регенерациясын жақсарту үшін қолданылады， Бұл диапазон бұлшықет тіндеріне тереңірек ене алады және ұзақ мерзімді оңалту үшін тиімді.
Орташа жиілік (10-50Гц):Орташа жиілікті ынталандыру жылдам және баяу бұлшықет талшықтарын белсендіруі мүмкін， Орташа жиілікті ток жиі бұлшықеттің терең жиырылуын тудырады және бұлшықет күші мен төзімділігін арттырады. Ол тереңірек және үстірт бұлшықетті ынталандыру арасында теңгерім жасайды, бұл оны жалпы жаттығулар мен қалпына келтіруге жарамды етеді.
Жоғары жиілік(50-100 Гц және одан жоғары):Жылдам тартылатын бұлшықет талшықтарына бағытталған және бұлшықеттердің жылдам жиырылуы мен спорттық жаттығулар үшін өте қолайлы, жоғары жиілік бұлшықеттердің жарылғыш күші мен жылдам жиырылу қабілетін жақсартады және спорттық өнімділікті жақсартады.

Ұсыныс: Жалпы бұлшықет жаттығулары мен төзімділік үшін орташа жиілікті (20-50 Гц) пайдаланыңыз. Терең бұлшықетті ынталандыру немесе ауырсынуды басқару үшін төменгі жиіліктерді пайдаланыңыз. Жоғары жиіліктер тереңдетілген жаттығулар мен бұлшықеттерді жылдам қалпына келтіру үшін жақсы.

5. Импульс енін реттеу

Микросекундтармен (мкс) өлшенетін импульс ені (немесе импульс ұзақтығы) әрбір электрлік импульстің ұзақтығын анықтайды. Бұл бұлшықет жиырылуының күші мен сапасына әсер етеді:

Қысқа импульстік ені (50-200μs):Бұлшықеттердің үстірт стимуляциясы және жылдам жиырылуы үшін қолайлы. Бұлшықеттерді жылдам белсендіру қажет болатын күшейту бағдарламаларында жиі қолданылады.
Орташа импульстік ені (200-400μs):Жиырылу және релаксация фазалары үшін тиімді теңдестірілген тәсілді қамтамасыз етеді. Жалпы бұлшықет жаттығулары мен қалпына келтіру үшін өте қолайлы.
Ұзын импульстік ені (400μс және одан жоғары):Бұлшықет тіндеріне тереңірек енеді және терең бұлшықеттерді ынталандыру және ауырсынуды басу сияқты емдік қолданбалар үшін пайдалы.

Ұсыныс: Әдеттегі бұлшықетті күшейту және төзімділік үшін орташа импульс енін пайдаланыңыз. Терең бұлшықеттерді нысанаға алу немесе емдік мақсаттар үшін ұзағырақ импульс енін пайдаланыңыз. ROOVJOY өнімдерінің көпшілігі EMS режимімен келеді және сізге ең қолайлы жиілік пен импульс енін орнату үшін U1 немесе U2 таңдай аласыз.

6. Қарқындылықты реттеу

Қарқындылық электродтар арқылы берілетін электр тогының күшін білдіреді. Ыңғайлылық пен тиімділік үшін қарқындылықты дұрыс реттеу өте маңызды:

Біртіндеп өсу:Төмен қарқындылықтан бастаңыз және бұлшықеттің ыңғайлы жиырылуын сезінгенше оны біртіндеп арттырыңыз. Қарқындылықты бұлшықет жиырылуы күшті, бірақ ауыртпайтын деңгейге дейін реттеу керек.
Жайлылық деңгейі:Қарқындылық шамадан тыс ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудырмайтынына көз жеткізіңіз. Тым жоғары қарқындылық бұлшықеттердің шаршауына немесе терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін.

7. Қолдану ұзақтығы мен жиілігі

Сеанс ұзақтығы:Әдетте, EMS сеанстары 15-30 минутқа созылуы керек. Нақты ұзақтығы емдеудің нақты мақсаттары мен ұсынысына байланысты.
Қолдану жиілігі:Бұлшықетті күшейту және жаттығу үшін EMS құрылғысын аптасына 2-3 рет пайдаланыңыз. Ауырсынуды басу сияқты терапевтік мақсаттарда оны сеанстар арасында кемінде 8 сағатпен күніне 2 ретке дейін жиі қолдануға болады.

8. Қауіпсіздік және сақтық шаралары

Сезімтал аймақтардан аулақ болыңыз:Ашық жаралар, инфекциялар немесе елеулі тыртық тіндері бар жерлерге электродтарды қолданбаңыз. Құрылғыны жүрекке, басқа немесе мойынға қолданбаңыз.
Денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіңіз:Егер сізде жүрек ауруы, эпилепсия немесе жүкті болсаңыз, EMS қолданбас бұрын денсаулық сақтау дәрігерімен кеңесіңіз.
Нұсқауларды ұстаныңыз:Құрылғыны қауіпсіз пайдалану және техникалық қызмет көрсету бойынша өндірушінің нұсқаулары мен нұсқауларын орындаңыз.

9. Тазалау және техникалық қызмет көрсету

Электродқа күтім жасау:Электродтарды әр қолданғаннан кейін дымқыл шүберекпен немесе өндіруші ұсынғандай тазалаңыз. Сақтау алдында олардың құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
Құрылғыға техникалық қызмет көрсету:Құрылғыны кез келген зақым немесе тозу бар-жоғын үнемі тексеріп отырыңыз. Қажет болса, тозған электродтарды немесе керек-жарақтарды ауыстырыңыз.